Алина
09.05.2020 22:00
Дневник питания за 09.05.2020
Напал зажор... Теперь пока все это не сгоню-буду ходить по дому. .
🏠 хожу, смотрю видео, ноги уже отваливаются...10 км уже пройдено,
осталось наверное столько же(((( часа 2....больше столько есть не
буду, ну его нафиг!!!!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорий Растворимый с Шиповником [Русский Цикорий] |
6
|
16.9 | 0.5 | 0 | 3.7 |
| Вода |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% [Северодвинск-Молоко] |
300
|
180 | 9 | 9.6 | 14.1 |
| Сахар Прессованный [Русский Сахар] |
45
|
179.1 | 0 | 0 | 45 |
| Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
| Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
| Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
| Печеночные оладьи |
110
|
191.8 | 16.8 | 4.5 | 23.9 |
| Итого | 1981 | 917 | 59 | 29 | 104 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бисквит с яблоками |
250
|
540.5 | 12 | 7 | 106 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
3
|
8 | 0.3 | 0 | 1.8 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Экстра Горький Шоколад 85% [Ameri] |
50
|
294.5 | 4.9 | 25.1 | 8 |
| Итого | 703 | 843 | 17 | 32 | 115 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат кукуруза с яйцом и сметаной |
285
|
353.7 | 19.1 | 23.9 | 15.1 |
| Морская капуста (ламинария) |
100
|
24.9 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Яйцо куриное, омлет |
95
|
146.3 | 10 | 11.1 | 0.6 |
| Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
| Итого | 485 | 539 | 31 | 36 | 19 |
| Итого за день | 3169 | 2299 | 108 | 97 | 239 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алина
09.05.2020 23:48
Все))))вышла в ноль... 
Алина
09.05.2020 23:51
Не, вот так красивее
Алина
09.05.2020 23:56
Наталья ЭкзоКрым
10.05.2020 00:11
ого , это Вы по дому столько находили?. Вот
это выдержка!))
Марусичка
10.05.2020 06:37
Как говорится - респект и уважуха))
Круто.
Круто.
Алина
10.05.2020 10:39
Наталья
ЭкзоКрым, да))) включаю интересное видео на телефоне и круги по
комнате наматываю, хорошо комната длинная)))
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Новые рецепты
Шайбочки, котлетки, палтус отварной, креветка отварная, перловка, яйцо, сибирская клетчатка, бульон
87.7
13.3
2.4
2.8
11
Запеканка
180.4
12.1
7.3
16.7
0
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Лучшие рационы
