Алина
19.04.2020 20:55
Дневник питания за 19.04.2020
За сегодня -100 калорий, учитывая пасочку в норму вписалась)))
скорее бы они кончились🤣🤣всю картину мне портят.... Вкусные
зараза....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Заварной кулич |
105
|
329.9 | 7.2 | 8.6 | 56.1 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
104
|
104.9 | 4.3 | 1.1 | 19.3 |
| Желудки куриные, вареные на медленном огне |
42
|
64.7 | 12.8 | 1.1 | 0 |
| Лече |
70
|
57.8 | 0.6 | 3.4 | 6.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
85.3 | 6.9 | 5.8 | 0.6 |
| Кофе с молоком и сахаром |
1
|
140.6 | 4.7 | 3.7 | 21.5 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1243 | 783 | 36 | 23 | 103 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекольник с фасолью |
570
|
216.6 | 8.5 | 5.1 | 33.6 |
| Хлеб домашний в хлебопечке на 600 гр муки |
28
|
73 | 2.4 | 1 | 13.7 |
| Сыр Комо сметанковыйь |
58
|
202.4 | 12.8 | 16.5 | 0 |
| Протеин |
26
|
94.4 | 22.3 | 0.8 | 0.8 |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1132 | 586 | 45 | 23 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
165
|
261.9 | 21.2 | 19.2 | 1.2 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
160
|
161.4 | 6.7 | 1.8 | 29.7 |
| Жульен грибной |
130
|
147.3 | 5.9 | 11.6 | 4.7 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
8
|
21.4 | 0.8 | 0 | 4.8 |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 913 | 592 | 34 | 32 | 40 |
| Итого за день | 3288 | 1961 | 117 | 79 | 192 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
2025-11-21
Калорийность: 1316 кКал
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Новые рецепты
