Алина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алина

19.04.2020 20:55

Дневник питания за 19.04.2020

За сегодня -100 калорий, учитывая пасочку в норму вписалась))) скорее бы они кончились🤣🤣всю картину мне портят.... Вкусные зараза....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Заварной кулич	105	329.9	7.2	8.6	56.1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	104	104.9	4.3	1.1	19.3
Желудки куриные, вареные на медленном огне	42	64.7	12.8	1.1	0
Лече	70	57.8	0.6	3.4	6.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	85.3	6.9	5.8	0.6
Кофе с молоком и сахаром	1	140.6	4.7	3.7	21.5
Вода	400	0	0	0	0
Итого	1243	783	36	23	103

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекольник с фасолью	570	216.6	8.5	5.1	33.6
Хлеб домашний в хлебопечке на 600 гр муки	28	73	2.4	1	13.7
Сыр Комо сметанковыйь	58	202.4	12.8	16.5	0
Протеин	26	94.4	22.3	0.8	0.8
Вода	450	0	0	0	0
Итого	1132	586	45	23	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	165	261.9	21.2	19.2	1.2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	160	161.4	6.7	1.8	29.7
Жульен грибной	130	147.3	5.9	11.6	4.7
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	8	21.4	0.8	0	4.8
Вода	450	0	0	0	0
Итого	913	592	34	32	40
Итого за день	3288	1961	117	79	192

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Риет: запеченной и копченой рыбы

Автор Светланушка

Бутер с рыбным риетом

Автор Светланушка

Боул с лососем и киноа

Автор Жанна

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 87%

Катерина

Калорийность: 1141 кКал

Витамины и минералы: 81%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 80%

Интересные блоги