Дневник питания за 18.04.2020

Пол дня сегодня делала пасочки, получились очень вкусные, 1 уже схомячили... Впервые неудержались....обычно до праздника никогда не ели. С углями как всегда перебор, но в целом по калориям вписалась. Ещё и хлебушка наелась, вот это меня понесло сегодня...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желудки куриные, вареные на медленном огне	43	66.2	13.1	1.2	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	170	171.5	7.1	1.9	31.6
Яйцо куриное, омлет	70	107.8	7.4	8.2	0.4
Итого	283	345	27	11	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	115	110.4	1.7	0.6	24.2
Какао смесь, порошок	8	31.8	0.5	0.3	6.4
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Вода	300	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Вода	450	0	0	0	0
Итого	990	258	5	3	50

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб домашний в хлебопечке на 600 гр муки	80	208.6	6.7	2.7	39
Свекольник с фасолью	400	152	6	3.6	23.6
Сыр Комо сметанковыйь	77	268.7	16.9	21.9	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Итого	567	704	29	36	62

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Заварной кулич	110	345.6	7.6	9	58.7
Итого	210	388	8	9	66
Итого за день	2050	1696	71	60	212