Дневник питания за 01.04.2020

Такой дневник, что аж стыдно....кто-то слишком много ест(((
Настроение валятельное на диване и ничего не хотящее делать. Только готовлю...
Заставила себя выйти вечером с ребенком на балкон, а после отдала его мужу и сказала "Да идите вы купаться!!!"
А сама сделала тренировку шпагата. Потом посмотрела что ещё купаются и пошла варить суп от скуки, а там проголодалась, а потом ещё голодные плавцы подтянулись...вобщем лучше бы сама купать пошла.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	60	120.6	4.6	0.8	22.6
Котлеты	200	454.8	20.2	38.8	6.6
Кофе растворимый	300	57.3	1.2	0.3	12.6
Молоко 2,5% [Козельское Молоко]	150	79.5	4.2	3.8	7.1
Сахар Прессованный [Русский Сахар]	14	55.7	0	0	14
Яйцо куриное	55	86.4	7	6.3	0.4
Итого	779	854	37	50	63

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Молоко 2,5% [Козельское Молоко]	150	79.5	4.2	3.8	7.1
Сахар Прессованный [Русский Сахар]	14	55.7	0	0	14
Кофе растворимый	300	57.3	1.2	0.3	12.6
Итого	564	288	6	4	54

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бисквит с яблоками	270	583.7	13	7.6	114.5
Кофе растворимый	300	57.3	1.2	0.3	12.6
Молоко 2,5% [Козельское Молоко]	150	79.5	4.2	3.8	7.1
Сахар Прессованный [Русский Сахар]	14	55.7	0	0	14
Свинина, вырезка	80	113.6	15.5	5.7	0
Куриная грудка (филе) (Варка)	50	48.4	10.5	0.6	0.2
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	15	30.2	1.2	0.2	5.7
Котлеты, курица, по 2-20	50	111	9.1	5.2	6.9
Котлеты из свинины рубленые, по 1-440	50	233	6.8	22.9	0
Итого	979	1312	61	46	160
Итого за день	2322	2455	105	100	278

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алина 01.04.2020 21:31

Пошла я наверное по комнате круги нарезать и фильм смотреть.... Уже 2 недели сидя дома максимум 2 тысячи калорий в день. Пошла десяточку нагоню за полтора часа, может 200 калорий сгоню.