Дневник питания за 12.03.2020

А кто сказал что должно быть легко??? Вот я 40 лет жила без мыслей о диетах ,а потом клинануло. Мне это нужно и всё.... Конечно я не скажу что я такая крутая,у меня все легко и просто,конечно нет все бывает и срывы в том числе,хочется все бросить. Но что то меня опять сюда тянет,не знаю что ,но я чувствую что это правильно. Вот и качаюсь на качелях,туда сюда уже год,хотя минус 5 это тоже результатик,хоть и очень мизерный. Так что вперёд к себе красивой,здоровой и счастливой!!!!

Поверьте, всем очень нелегко, а иначе нас бы здесь не было Я вас потеряла, ждала, подписалась на вас, а вас все нет!!! Рада вас видеть!!! Не теряйтесь больше, пишите, рассказывайте, что вас беспокоит... Мы поддержим

Мне вот 45 лет не надо было за питанием следить.. 43-44вес... А тут вот пришлось. Болячки заставили. Теперь все микроэлементы и витамины считаю и приходится думать чего сегодняесть, а чего не есть. Вроде бы курочку жареную с майонезом по калориям навернуть и могу без проблем, так нельзя... Витамин Е в майонезе перешкалит. Так и приходится следить...

Мне почему-то легко. Я и в молодости как-то пыталась калории считать (хотелось скинуть пару килограмм, ну как мы, девочки, любим "ой, мои любимые джинсы на мне недостаточно висят", но тогда это было нереально – без весов, без нормальной информации. Только если строго выбирать продукты, а это уже ограничения и сложности.
Да и немного у меня лишнего - первую десяточку я во время беременности набрала, а остальные 20кг за двадцать лет после незаметно налипли. Последние годы процесс побыстрее пошёл и это начало напрягать.
Тут что-то щёлкнуло и я пошла искать приложение со счётчиком калорий – подумала: сейчас чего только не придумали, неужели и с этим не разобрались. И, ура!, ещё как! да ещё так удобно!
Я и так не особо много ела - просто, сейчас я вижу что будет лишним и чем я могу заменить. По сладкому особо не страдаю, я итак могла месяцами не есть шоколадок-тортиков-печенек. Я не на диете, я почти не изменила свой рацион, даже добавила разнообразия. Я не стараюсь, прям фанатично, попасть в баланс БЖУ - вес уходит от дефицита, что бы вы не ели. Хоть на шоколаде сидите, только не выходите из коридора, но это будет голодно. Так что сама мысль, что я могу есть что угодно и ни от чего не отказываться (при условии соблюдения количества) придаёт невероятную лёгкость.
Держитесь! Представьте как раньше сидели все то на яблочных диетах, то на кефирных, то на гречке одной - это очень тяжко. И с ума сходили при виде тортика)))

Поддержка нужна всем, а на 1150кк логично, что Вам поныть хочется, голодновато)

Полина,🖐️🖐️🖐️
Я вернулась, но настроение вернуть не получается. Какой-то кризис среднего возраста что-ли. Потерян смысл во всем, бесят люди... Не хочется общаться с окружающими, работать, все потеряло свой смысл..
Пытаюсь поднять настроение спортом, вчера смогла себя заставить, а сегодня нет. Может вечером ещё заставлю.

Алина, марафон 204, Понятненько, может просто весна, серо, сыро??? Может попить витаминки?