Татьяна Миляева
05.03.2020 06:45
Дневник питания за 04.03.2020
День 34 кето режим 24 Переела жиров. Но это можно. Все улетаю на
море, режим сохраню
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кето блины |
116
|
401.8 | 17.1 | 35.4 | 1.9 |
| Сметана 20% жирности |
90
|
185.4 | 2.3 | 18 | 3.1 |
| сосиски венские |
111
|
278.6 | 12.2 | 25.5 | 0 |
| Итого | 317 | 865 | 31 | 78 | 4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
| Голубика |
125
|
48.8 | 1.3 | 0.6 | 8.3 |
| килька обжаренная |
140
|
254.8 | 19.6 | 16.8 | 6.3 |
| Итого | 285 | 326 | 23 | 18 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 20% жирности |
90
|
185.4 | 2.3 | 18 | 3.1 |
| колбаса праздничная |
35
|
163.8 | 6.3 | 15.4 | 0 |
| Корнишоны по Француски |
100
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Цветная капуста с яйцо обжаренная в масле гхи |
150
|
182 | 7.2 | 15.6 | 3.5 |
| Салат зеленый,огурец, помидор масло под. |
285
|
53 | 2.3 | 1.7 | 8 |
| Итого | 660 | 596 | 18 | 50 | 17 |
| Итого за день | 1512 | 1788 | 72 | 147 | 38 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Ольга
05.03.2020 07:15
Хорошо отдохнуть!
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Новые рецепты
Гаспачо
75.3
1.4
5
5.5
11
АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски
44.2
2
0.3
8
20
Кабачковые лепешки
118.4
6.2
4
14.2
10
Лучшие рационы
