Татьяна Миляева

Блог Кулинарная книга База продуктов

Татьяна Миляева

04.03.2020 11:44

Дневник питания за 03.03.2020

День 33 кето режим 23день. Полет нормальный. Через день улечу на море.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	4	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Сливки 10% жирности, пастеризованные	20	23.8	0.5	2	0.9
сыр моцерелла 50%	34	98.6	5.4	8.5	0.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	9	59.5	0.1	6.5	0.1
Итого	377	277	13	24	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шницель отбивной из свинины, по 1-416	131	527.9	24.9	42.2	11.5
Капуста белокочанная, квашеная	145	33.4	2.6	0.1	4.4
RED шоколад на эритрите	7	24.2	0.6	2	2.4
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Вода, бутилированная, в общем	100	0	0	0	0
Итого	388	630	28	49	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Корнишоны по Француски	100	12	0	0	3
сосиски венские	112	281.1	12.3	25.8	0
Салат зеленый,огурец, помидор масло под.	192	61.8	1.5	4.2	5.4
Кето блины	91	315.2	13.4	27.8	1.5
Огурец соленый	101	13.1	0.8	0.1	1.7
чай липтон	250	2.5	0.3	0	0
Лимон	6	2	0.1	0	0.2
Салат зеленый,огурец, помидор масло под.	125	40.3	1	2.8	3.5
Итого	977	728	29	60	15
Итого за день	1742	1635	71	134	35

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1232 кКал

Витамины и минералы: 88%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 80%

Надежда Бобровская

Калорийность: 1313 кКал

Витамины и минералы: 89%

Новые рецепты

Автор Ирина

Риет: запеченной и копченой рыбы

Автор Светланушка

Горохово-нутовый хумус

Автор Diana