Дневник питания за 19.02.2020

Снова начала пить кофе после недельного перерыва( нашла сахарозаменитель). Радуюсь))Приготовила очень вкусные кабачки.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Икра Деликатесная Мойвы "Икра #1" Подкопченая [Санта Бремор]
10
33.6 0.6 3.3 0.4
Хлебцы ФиннКрисп
3
66 1.8 1.5 11.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Семга соленая
40
80.8 9 5 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
230
4.6 0.2 0 0.8
Сливки 35% жирности, пастеризованные
80
269.6 1.8 28 2.6
Витамины
1
10 0 0 1.2
Вода
2000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару
80
145.6 20.4 6.5 0
Цветная капуста, брокколи, сливки
80
58.8 2.2 4.2 2.8
Орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, с солью
20
118.8 3.5 10.3 3.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль, жареный в масле с солью
20
121.4 4.2 11 1.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
230
4.6 0.2 0 0.8
Сливки 35% жирности, пастеризованные
30
101.1 0.7 10.5 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачки с фаршем
210
272.2 19.7 18.1 6.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Ольга 20.02.2020 19:17
Калорий не добираешь
Думаешь, быстрее будет вес уходить?
Ольга, нет, просто хватает. Не вижу смысла пихать в себя еду если есть не хочется. Да и все никак не доберусь взвесится, надо ввести в программу новый вес, тогда и расчет другой будет. Пара кило так точно ушло уже.
Ольга 24.02.2020 10:46
Тамара Куликова, в принципе верно. Я тоже до своих 1500 ккал часто не дотягиваю.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы