Дневник питания за 15.02.2020

Сегодня с угдеводами явный перебор. Видимо фасоль не лучшее решение было. Учту.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	750	0	0	0	0
Курица жареная, по 2-16	60	163.2	14	11.9	0.1
Цветная капуста запеченная с сыром и сметаной	200	139	9.8	8.6	3.8
Яйцо куриное, омлет	40	61.6	4.2	4.7	0.3
Итого	1050	363	28	25	4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манго	40	24	0.3	0.2	5.4
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	200	136	10	6.4	7
Итого	240	160	10	6	12

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боннский суп на курином бульоне	350	46.2	7.7	0.7	2.4
Горбуша, с костями, консервированная	60	77.4	11.8	3	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	750	7.5	0	0	1.5
Салат из помидор, огурцов, айсберга и авокадо	100	54.9	1.2	4.3	3
Итого	1260	186	20	8	7
Итого за день	2894	1124	83	68	35

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 15.02.2020 21:55

Где перебор по углеводам? 35 - супер!