Тамара Куликова
10.02.2020 15:56
Дневник питания за 09.02.2020
Есть было некогда и негде. В москве поубирали все торговые палатки,
даже воду купить у метро нельзя. Но зато и облик города существенно
изменился. Вечером у мамы суп перехватила, калорийность и обьем
весьма примерные.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша многозерновая 5 злаков, сухой продукт |
60
|
219 | 6.1 | 2.3 | 42.7 |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сарделька (сосиска), мясная, разогретая |
60
|
166.8 | 5.9 | 14.6 | 2.9 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 770 | 385 | 11 | 16 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Орехи, смесь без арахиса, жареные в масле, слабосолёные |
50
|
303.5 | 8.9 | 25 | 9 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 550 | 303 | 8 | 25 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша натуральная. Консервы |
30
|
40.8 | 6.3 | 1.7 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
30
|
22.5 | 0.6 | 0.1 | 4.7 |
| Перловая каша по 1-270 |
30
|
40.5 | 0.9 | 1.1 | 6.9 |
| Итого | 90 | 103 | 7 | 2 | 11 |
| Итого за день | 1410 | 793 | 28 | 44 | 66 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Яна Стройняшка
10.02.2020 16:06
звучит как запись из дневника 80-х годов...
Ольга
10.02.2020 17:35
Яна
Стройняшка, не 80-х, а начала 90-х
Ольга
10.02.2020 17:35
Почти разгрузочный день
Яна Стройняшка
10.02.2020 22:20
Ольга, или
так))))
