Дневник питания за 02.02.2020

Сегодня решила остатся без ужина. Есть пока не хочется на удивление.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	150	342	12.9	2.1	67.7
Индейка, только мясо, запечённая	170	270.3	49.4	6.5	0
Творог 18% жирности	50	118	7.5	9	1.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Яблоко	10	4.7	0	0	1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Булочки сдобные	100	339	7.9	9.4	55.5
Сахар песок	30	119.7	0	0	29.9
Вода	400	0	0	0	0
Итого	1310	1201	78	27	156

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	400	300	8.4	3.2	58.8
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	150	85.5	2.1	6.1	5
Айсберг (салат кочанный)	50	7	0.5	0.1	0.9
Оливки (маслины чёрные). Консервы	10	17.5	0.2	1.6	0.5
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	30	79.5	4.3	6.4	1.2
Итого	645	517	16	19	66
Итого за день	1955	1719	94	47	223

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.