Дневник питания за 15.03.2020

Небольшой недобор по жирам, думаю не существенный.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Салат из морской капусты	220	294.1	13.6	22.7	8.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Колбаса Ветчинно-Рубленная [Межениновская Птицефабрика]	30	54	3.9	4.2	1.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	7	46.3	0.1	5.1	0.1
Бразильский орех	10	65.9	1.4	6.7	0.4
Итого	817	462	19	38	11

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Салат из белокочанной капусты	170	64.9	2.6	3.1	7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Сливки 20% жирности, пастеризованные	20	41.4	0.5	4	0.8
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	18	63	4.7	4.8	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	7	46.3	0.1	5.1	0.1
Солянка	200	365.6	9.2	31.8	7.2
Говядина, котлеты из фарша, 80% постного мяса/ 20% жира, жареная на сковороде	80	196.8	19.2	12.8	0
Итого	995	780	36	61	15

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Салат из белокочанной капусты	120	45.8	1.8	2.2	4.9
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Сливки 20% жирности, пастеризованные	10	20.7	0.3	2	0.4
Говядина, котлеты из фарша, 80% постного мяса/ 20% жира, жареная на сковороде	45	110.7	10.8	7.2	0
Итого	720	383	20	30	6
Итого за день	3629	1678	76	130	42