Наталья
08.03.2020 10:32
Дневник питания за 07.03.2020
Вот и без конфет можно жить, оказывается, и без тортиков-печенюшек
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кетопицца |
16
|
28.4 | 2 | 1.6 | 1.4 |
| Шпик по-Домашнему ГОСТ (по Заказу Мясновъ) |
15
|
128.9 | 0.2 | 14.3 | 0 |
| Сервелат |
30
|
138.3 | 7.2 | 12.2 | 0.1 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
10
|
20.7 | 0.3 | 2 | 0.4 |
| Сельдерей |
2
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 573 | 319 | 9 | 30 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимонад имбирный |
200
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Итого | 450 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат из белокочанной капусты |
150
|
88.9 | 2.4 | 6 | 6.3 |
| Бефстроганов из говядины, по 1 -406 |
150
|
289.5 | 25 | 17 | 8.9 |
| Миндаль |
40
|
243.6 | 7.4 | 21.5 | 5.2 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
13
|
26.9 | 0.3 | 2.6 | 0.5 |
| Бекон |
60
|
235.8 | 8.2 | 22.3 | 0 |
| Сыр Маасдам |
40
|
140 | 9.4 | 10.4 | 0 |
| Масло Рыжиковое Нерафинированное [Юг Руси] |
6
|
53.8 | 0 | 6 | 0 |
| Итого | 959 | 1081 | 52 | 85 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрут |
200
|
70 | 1.4 | 0.4 | 13 |
| Итого | 200 | 70 | 1 | 0 | 13 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Колбаса сырокопченая Новосибирская |
60
|
330 | 6 | 33 | 1.8 |
| Итого | 360 | 330 | 6 | 33 | 1 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3042 | 1804 | 70 | 149 | 39 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Татьяна)
08.03.2020 10:52
Да, да
я вот вчера
вечером только на потолок не лезла как хотелась сладенького
перевернула весь
интернет в поисках полезных тортов 
и
в итоге взяла творог присылала сахарком и с чайком
Вылетела конечно
за пределы, но! Хоть это был не торт ))) Даже в пекарню французскую
сегодня не пойду..... а может пойду
праздник же у меня
я вот вчера
вечером только на потолок не лезла как хотелась сладенького
перевернула весь
интернет в поисках полезных тортов и
в итоге взяла творог присылала сахарком и с чайком Вылетела конечно
за пределы, но! Хоть это был не торт ))) Даже в пекарню французскую
сегодня не пойду..... а может пойду
праздник же у меня 
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1338 кКал
Новые рецепты
