Дневник питания за 11.02.2020

Настроена была на суточное голодание, но обстоятельства... Голодание перенесла на завтра.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое, французское, ванильное, мягкое, 13% жира	100	222	4.1	13	21.5
Салат Цезарь	110	275	15.4	13.2	16.5
Итого	210	497	19	26	38

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
плов с курицей	130	177.3	11.4	4.4	23
Помидоры (томаты) соленые	10	1.6	0.1	0	0.2
Вода	200	0	0	0	0
Торт Прага [Шереметьевские Торты]	120	480	6	33.6	48
Итого	460	658	17	38	71
Итого за день	1120	1155	37	64	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 11.02.2020 18:18

Я голодать вообще не могу. От ужина отказаться могу, а вот целый день без еды это не мое. Вначале тошнит, потом голова начинает болеть, а к вечеру вообще упадок сил и сонливость. Поэтому периодами применяю интервальное голодание 8/16

Екатерина 11.02.2020 18:27

А я за разгрузочный день

Наталья 12.02.2020 03:25

Ольга, да, в первую очередь нужно слушать свой организм. Я всё настраивалась на длинное голодание, а потом попробовала суточные и поняла, что мне комфортно, и стала периодически применять