Дневник питания за 10.02.2020

Сегодня уже лучше, калорийность снизила, голода не ощутила. Теперь нужно обратить внимание на потребление белка и жиров

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Творог 5% жирности	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Сметана 10% жирности	120	142.8	3.2	12	4.7
Цикорий растворимый [Напитки безалкогольные]	250	27.5	0.3	0	7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	10	6	0.3	0.3	0.5
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	7	16.9	0.6	0.2	3.2
Колбаса Ветчинная [Ясная Горка]	33	67.6	4.7	5.3	0.2
Батончик Нуга с Арахисом [KDV]	25	103	2.4	3.5	15.5
Итого	910	641	42	28	50

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп сырный по французски	300	192	13.5	12.6	6.3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	23	46.2	1.6	0.3	9.2
Капуста белокочанная	90	25.2	1.6	0.2	4.2
Морковь	10	3.5	0.1	0	0.7
Чеснок, зелень	10	4.6	0.7	0	0.5
Масло Рыжиковое Нерафинированное [Юг Руси]	4	35.9	0	4	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Мармелад с Апельсином [Мармеладная Сказка]	60	168	0	0	42
Итого	747	477	17	17	63

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп сырный по французски	300	192	13.5	12.6	6.3
Капуста белокочанная	90	25.2	1.6	0.2	4.2
Морковь	10	3.5	0.1	0	0.7
Чеснок, зелень	10	4.6	0.7	0	0.5
Масло Рыжиковое Нерафинированное [Юг Руси]	4	35.9	0	4	0
хлеб с льняным семенем	30	63.4	2.2	1.2	11.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	694	327	18	18	23