Блог Наталья

Наталья

Наталья

02.02.2020 21:51

Углеводов опять перебор. А белков и жиров не достаточно. Калорийность снизила, хоть и неосознанно

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочки сдобные	244	827.2	19.3	22.9	135.4
Вода	200	0	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	744	830	19	22	136

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	75	13.5	0.5	0.1	1.9
Пирог с капустой и курицей	130	203.6	14.2	2.2	31.7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Итого	875	376	19	3	64

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	10	6.2	0.3	0.4	0.5
Пирог с капустой и курицей	150	234.9	16.4	2.6	36.6
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами	15	85.4	0.6	5.9	7.7
Итого	775	399	17	9	60
Итого за день	2504	1658	56	36	271

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья

01.02.2020 15:17

Очень много жиров. Я, конечно, подозревала, но чтобы настолько, нет.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао с молоком, напиток	250	192.5	8.8	5.9	24.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	0	0	0	0	0
Пицца, с сыром, замороженная, приготовленная	250	670	25.9	30.7	67.1
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами	30	170.7	1.2	11.9	15.4
Яблоко	300	141	1.2	1.2	29.4
Вода	200	0	0	0	0
Итого	1030	1174	37	49	136

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	250	0	0	0	0
Пельмени жареные, по 2-170	250	757.5	27.5	56.3	35.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	0	0	0	0	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	50	131	3.8	1.5	25.7
Борщ из свежей капусты и картофеля по 1-110	250	90	2.5	2.8	13.5
Вода	200	0	0	0	0
Итого	1260	1047	33	67	75

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами	30	170.7	1.2	11.9	15.4
Какао с молоком, напиток	250	192.5	8.8	5.9	24.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Яблоко	300	141	1.2	1.2	29.4
Вода	200	0	0	0	0
Итого	790	570	11	26	69

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья

01.02.2020 15:14

Сегодня удалось снизить калории, но зато вчера активность была выше, почти 10 000 шагов

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	200	210	4.8	8	29.6
Изюм без косточек (из винограда кишмиш)	2	5.6	0	0	1.4
Грецкий орех	2	13.1	0.3	1.2	0.2
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.4	0.3	8
Колбаса полукопченая, таллинская	5	18.7	0.9	1.7	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	684	306	7	11	43

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса полукопченая, таллинская	0	0	0	0	0
Сушки простые из муки 1 сорта	15	49.7	1.6	0.2	10.3
Кисель овсяной	200	70	3	1.2	11.2
Колбаса полукопченая, таллинская	0	0	0	0	0
Итого	215	119	4	1	21

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Борщ сибирский	250	120	4.8	3.8	17
Картофель жареный (из сырого)	250	508.3	9.3	26.5	62
Бекон Традиционный Копчено-Вареный [Омский Бекон]	70	184.8	8.4	16.8	0
Яйцо куриное жареное	70	137.2	9.5	10.4	0.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами	15	85.4	0.6	5.9	7.7
Итого	1055	1037	32	63	87

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Блины, по 2-174	400	756	20.4	12.4	130.4
Сметана 10% жирности	100	119	2.7	10	3.9
Итого	900	877	23	22	134
Итого за день	3004	2411	68	99	302