Блог Дмитрий

Дмитрий

Блог Кулинарная книга База продуктов

Дмитрий

10.02.2020 10:08

Фруктово-овощной витаминный коктейль

Калорийность - 28 кКал; белки - 0.7 г; жиры - 0.2 г; углеводы - 5.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Банан (Мытьё, нарезка)	50 г
Сельдерей (Мытьё, нарезка)	50 г
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	20 г
Мандарин (Мытьё, нарезка)	100 г
Вода	150 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 5 мин

Время дополнительного приготовления: 2 мин

Описание

Очень полезный и вкусный коктейль, содержащий множество витаминов и минеральных веществ. К тому же низкокалорийный.Идеально подойдёт как для дополнения к основному приёму пищи, так и для перекуса

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Нарезаем в ёмкость банан, сельдерей, петрушку и мандарин. Добавляем 4 грамма сушёной морской капусты(ламинария)

Шаг 2.

Добавляем 150 мл воды

Шаг 3.

Измельчить всё блендером. Подождать 10 минут, пока ламинария активирует свои свойства. Употребить на завтрак или перекус.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	28 кКал	1.66%
	Белки	0.7 г	0.92%
	Жиры	0.2 г	0.36%
	Углеводы	5.6 г	2.56%
	Пищевые волокна	1.1 г	5.5%
	Вода	91.5 г	4.03%