Иваныч
13.03.2020 06:31
Дневник питания за 12.03.2020
Возил сына в ГАИ, сдавать на права, думал отмечу, но не получилось,
на вождении видеорегистратор перестал работать, вождение перенесли.
В три камеры сейчас снимают, впереди одна, вторая сзади и в салоне
третья.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 4% жирности, топленое |
50
|
33.5 | 1.5 | 2 | 2.4 |
| Сосиски Классические с Молоком [Черкашин] |
110
|
215.6 | 12.1 | 17.6 | 0 |
| Гречневая каша на воде |
115
|
89.4 | 3.7 | 0.9 | 16.6 |
| Молоко 3,2% [Северодвинск-Молоко] |
87
|
52.2 | 2.6 | 2.8 | 4.1 |
| Хлебцы 5-Зерновые [Золотой Колос] |
11
|
33 | 1.4 | 0.2 | 6.1 |
| Творог0% |
62
|
59.5 | 11.2 | 1.1 | 1.1 |
| Икра Кабачковая [Дядя Ваня] |
68
|
61.2 | 0 | 4.8 | 4.8 |
| Печенье Юбилейное с Темной Глазурью [Большевик] |
14
|
67.9 | 1 | 3.2 | 8.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
165
|
1.7 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 682 | 613 | 33 | 32 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с лапшой |
216
|
86.6 | 6 | 4.5 | 5.4 |
| Колбаса Вареная Докторская [Черкашин] |
64
|
145.9 | 7.7 | 12.8 | 0 |
| Хлебцы 5-Зерновые [Золотой Колос] |
22
|
66 | 2.9 | 0.4 | 12.1 |
| Гречневая каша на воде |
105
|
81.6 | 3.4 | 0.8 | 15.1 |
| Икра Кабачковая [Дядя Ваня] |
100
|
90 | 0 | 7 | 7 |
| Яйцо куриное |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Котлеты куриные |
52
|
80.5 | 11.4 | 3.4 | 1.5 |
| Плавленный Сыр Сливочный [Хохланд] |
14
|
40.7 | 1.4 | 3.6 | 0.7 |
| Чай Зеленый [Curtis] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 833 | 685 | 40 | 39 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы 5-Зерновые [Золотой Колос] |
11
|
33 | 1.4 | 0.2 | 6.1 |
| Колбаса Вареная Докторская [Черкашин] |
21
|
47.9 | 2.5 | 4.2 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
165
|
1.7 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
75
|
50.3 | 2.2 | 3 | 3.5 |
| Салат из капусты |
100
|
76.6 | 1.6 | 6 | 4.1 |
| Суп харчо с мясом |
174
|
130.5 | 5.4 | 7.8 | 9.6 |
| Огурец грунтовый |
81
|
11.3 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Масло Подсолнечное Нерафинированное [Золотая семечка] |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Хлеб Чусовской [Всеслав] |
21
|
44.1 | 1.7 | 0.2 | 9.9 |
| Итого | 653 | 440 | 15 | 26 | 35 |
| Итого за день | 2168 | 1739 | 89 | 98 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
