Иваныч
12.03.2020 06:20
Дневник питания за 11.03.2020
Приходим в норму после праздников. Прошел трактор всю грязь и снег
к воротам среб, надо убирать пока не примерзло
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
165
|
1.7 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
50
|
33.5 | 1.5 | 2 | 2.4 |
| Суп харчо с мясом |
216
|
162 | 6.7 | 9.7 | 11.9 |
| Печенье Шоколадное [Любятово] |
16
|
73.6 | 1.2 | 2.9 | 10.4 |
| Сырные Хлебцы [Dr. Korner] |
11
|
31.9 | 1 | 0.2 | 6.4 |
| Итого | 458 | 302 | 10 | 14 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
140
|
15.4 | 1 | 0.1 | 2.7 |
| Сельдерей Стебель Свежий [Магнит] |
50
|
6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Сметана 15% [Сметанин] |
38
|
60.8 | 1 | 5.7 | 1.4 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп с лапшой |
228
|
91.4 | 6.4 | 4.8 | 5.7 |
| Гречневая каша на воде |
85
|
66 | 2.7 | 0.7 | 12.2 |
| Колбаса Вареная Докторская [Черкашин] |
28
|
63.8 | 3.4 | 5.6 | 0 |
| Хлебцы 5-Зерновые [Золотой Колос] |
11
|
33 | 1.4 | 0.2 | 6.1 |
| Творог0% |
74
|
71 | 13.3 | 1.3 | 1.3 |
| Молоко 3,2% [Северодвинск-Молоко] |
74
|
44.4 | 2.2 | 2.4 | 3.5 |
| Итого | 730 | 452 | 31 | 20 | 33 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
112
|
52.6 | 0.4 | 0.4 | 11 |
| Итого | 112 | 52 | 0 | 0 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша на воде |
119
|
92.5 | 3.8 | 1 | 17.1 |
| Сосиски Классические с Молоком [Черкашин] |
110
|
215.6 | 12.1 | 17.6 | 0 |
| Хлебцы 5-Зерновые [Золотой Колос] |
11
|
33 | 1.4 | 0.2 | 6.1 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
302
|
172.1 | 4.2 | 12.4 | 10 |
| Кулебяка с Капустой [Золотой Колос] |
46
|
101.2 | 2.8 | 3.2 | 15.6 |
| Молоко 3,2% [Северодвинск-Молоко] |
237
|
142.2 | 7.1 | 7.6 | 11.1 |
| Итого | 825 | 756 | 31 | 42 | 59 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 120 | 56 | 0 | 0 | 11 |
| Итого за день | 2245 | 1620 | 74 | 78 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Александр
12.03.2020 07:37
Вы ещё соседям уберите чтоб продуктивные было занятие )))
Александр
12.03.2020 07:38
+ к карме )))
Новые рецепты
Цветная капуста с яйцом и сыром
88.5
5.8
5.7
3.3
11
Рис с яйцом
168.3
6.1
9.2
15.2
6
Жареные лисички
95.5
2.4
8.1
3.4
14
Интересные блоги
16-07-2025
Бережное отношение к себе.
Я вчера услышал, что у...
14-07-2025
Моя самая удачная покупка во Вьетнаме
Сегодня зашли в Адик в Дананге и я увидела их, бег...
13-07-2025
Дневник питания за 12.07.2025
Всем привет!
Жаркая погода не даёт гулять с сыном...
Лучшие рационы
