Иваныч
06.03.2020 22:31
Дневник питания за 06.03.2020
А впереди еще три дня и три ночи,
И шашлычок под коньячок - вкусно очень.
И шашлычок под коньячок - вкусно очень.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски Классические с Молоком [Черкашин] |
112
|
219.5 | 12.3 | 17.9 | 0 |
| Гречневая каша на воде |
114
|
88.6 | 3.6 | 0.9 | 16.4 |
| Хлебцы Пшенично-Овсяно-Ржаные [Золотой Колос] |
14
|
42 | 1.8 | 0.3 | 7.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
165
|
1.7 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
50
|
33.5 | 1.5 | 2 | 2.4 |
| Печень Трески Натуральная [Штурвал] |
10
|
51.7 | 0.5 | 5.5 | 0 |
| Плавленный Сыр Сливочный [Хохланд] |
14
|
40.7 | 1.4 | 3.6 | 0.7 |
| Печенье Сахарное "Деревенское К Кофе" [Сладкая Слобода] |
12
|
56 | 0.9 | 2.3 | 8 |
| Итого | 491 | 533 | 22 | 32 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп харчо с мясом |
263
|
197.3 | 8.2 | 11.8 | 14.5 |
| Хлебцы Пшенично-Овсяно-Ржаные [Золотой Колос] |
17
|
51 | 2.2 | 0.3 | 9.4 |
| Сельдерей Стебель Свежий [Магнит] |
69
|
8.3 | 0.6 | 0.1 | 1.4 |
| Печень Трески Натуральная [Штурвал] |
26
|
134.4 | 1.2 | 14.3 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
43
|
47.3 | 9.5 | 0.3 | 1.4 |
| Минтай, приготовленный на жару |
124
|
137.6 | 29.1 | 1.5 | 0 |
| Кефир 1% жирности |
42
|
16.8 | 1.3 | 0.4 | 1.7 |
| Варенье из клубники |
3
|
8.6 | 0 | 0 | 2.2 |
| Итого | 587 | 601 | 51 | 28 | 30 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
| Печень Трески Натуральная [Штурвал] |
10
|
51.7 | 0.5 | 5.5 | 0 |
| Хлебцы Пшенично-Овсяно-Ржаные [Золотой Колос] |
5
|
15 | 0.7 | 0.1 | 2.8 |
| Итого | 175 | 141 | 1 | 6 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из капусты |
200
|
153.2 | 3.2 | 12 | 8.2 |
| Котлеты |
42
|
95.5 | 4.2 | 8.1 | 1.4 |
| Скумбрия Горячего Копчения [Русское Море] |
77
|
176.3 | 14.6 | 13.1 | 0 |
| Копченые ребрышки, свиные |
15
|
77.1 | 1.5 | 7.9 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
24
|
87.4 | 5.6 | 7.1 | 0 |
| Хлеб Чусовской [Реж Хлеб] |
14
|
29.7 | 1.1 | 0.2 | 6.5 |
| Манты с Говядиной и Свининой [ВкусВилл] |
180
|
421.2 | 16.2 | 18 | 48.6 |
| Хлебцы Пшенично-Овсяно-Ржаные [Золотой Колос] |
11
|
33 | 1.4 | 0.2 | 6.1 |
| Итого | 563 | 1073 | 47 | 66 | 70 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво Старый мельник Из бочонка мягкое [Напитки алкогольные] |
2700
|
1026 | 0 | 0 | 105.3 |
| Итого | 2700 | 1026 | 0 | 0 | 105 |
| Итого за день | 4516 | 3376 | 123 | 134 | 260 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Алина
07.03.2020 01:41
Класс! Я тоже так хочу... Эх была не была, завтра начну. Держись 8
Марта!
Интересные блоги
13-07-2025
Коротко о планах на завтра
Набрала :)
13-07-2025
Дневник питания за 12.07.2025
Всем привет!
Жаркая погода не даёт гулять с сыном...
13-07-2025
Дневник питания за 13.07.2025
Всем добрый вечер от счастливой женщины 🌼
Сегодня ...
Новые рецепты
Фасоль с беконом и перцем
103.2
4.7
7.5
4.1
8
Пирог постный яблочный
388.1
5.6
21.8
42
3
ТИРАМИСУ-ТОРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ с ягодами низкокалорийный
169.1
9.4
9.3
10.9
10
Лучшие рационы
