Иваныч

02.03.2020 21:14

Дневник питания за 02.03.2020

Все в норме, у тестя день рождение, золотой человек.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Хлебцы Пшенично-Овсяно-Ржаные [Золотой Колос]	11	33	1.4	0.2	6.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	165	1.7	0.2	0	0
Молоко 4% жирности, топленое	50	33.5	1.5	2	2.4
Плавленный Сыр Сливочный [Хохланд]	5	14.6	0.5	1.3	0.2
Сок томатный "Добрый"	192	30.7	0	0	6.7
Сметана 15% жирности	36	58.3	0.9	5.4	1.3
Брокколи, замороженная, вареная с солью	45	12.6	1.4	0.1	1.1
Яйцо куриное жареное	115	225.4	15.7	17.1	1
Скумбрия Атлантическая Филе с Кожей Отварная (на Пару) [ВкусВилл]	63	143	13.9	13.2	0
Блины-скородумки	30	38.2	1.4	1.7	4.5
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	2	6.6	0.1	0.2	1.1
Итого	717	601	37	41	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи на курином бульоне	250	79.3	4.3	3.8	7
Салат из капусты	81	62	1.3	4.9	3.3
Морковь по-корейски острая	38	50.9	0	3.4	4.9
Масло Растительное Нерафинированное [Селяночка]	4	36	0	4	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	55	60.5	12.1	0.3	1.8
Сметана 15% жирности	18	29.2	0.5	2.7	0.6
Варенье из чёрной смородины	3	8.5	0	0	2.2
Блины-скородумки	60	76.3	2.9	3.5	8.9
Кунжут	1	5.7	0.2	0.5	0.1
Печень Трески Натуральная [Штурвал]	6	31	0.3	3.3	0
Хлебцы "Dr.Korner" Гречневые	13	36.4	1.6	0.4	6.8
Итого	529	475	23	26	35

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Водка	500	1175	0	0	2
Говядина отварная	500	1245.5	187.5	54.5	0
Итого	1000	2420	187	54	2
Итого за день	2246	3498	247	122	62

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дмитрий Бобров 02.03.2020 21:20

в обычной водке столько калорий?

Yanito 02.03.2020 21:28

Дмитрий Бобров, 100 гр этилового спирта 96% = 700 ккал

Андрей Агапов 02.03.2020 21:29

Yanito #26, оно так не работает. Толком нет обоснований так считать

Yanito 02.03.2020 21:32

Андрей Агапов, Смущаюсь

Андрей, я не пью совсем, адекватно оценить не могу, простите! Извини!

Дмитрий Бобров 02.03.2020 21:33

Yanito #26, С улыбкой

выпил 200 грамм спирта и весь день свободен Широкая улыбка

Tanya 02.03.2020 21:35

Дмитрий Бобров, да, чем выше градус у алкоголя, тем больше калорий он содержит. За счёт чего это, правда, не знаю, как-то не задавалась изучением данного вопроса. Но сейчас видимо пойду гуглить😄

Yanito 02.03.2020 21:38

Дмитрий Бобров, не знаю. Андрей вот считает, что этиловый спирт нельзя так оценивать, хотя на водках 40% везде почти указано 210-245 ккал, но туда добавляют и другие компоненты кроме спирта, например, сиропы, вместо воды может быть использован берёзовый сок как базовая жидкость, и тд и тп... вопрос сколько там этих других компонетов в % или гр. и как они влияют на калорийность.
Кстати можно заглянуть в ГОСТы советского периода там обычно даны достаточно подробные и точные рецептуры. Надо подумать

Андрей Агапов 02.03.2020 21:38

Yanito #26, я про калораж

Дмитрий Бобров 02.03.2020 21:39

Tanya, Если эту тайну узнаете, то просветите меня. А то весной в поход собираюсь , а без алкоголя это точно не обойдётся.

Андрей Агапов 02.03.2020 21:44

Yanito #26, водка условный углевод. Она не участвует в привычном для углеводов обмене. Т.е. грубо говоря она не пища. Для вывода продуктов ее распада требуется дополнительная энергия. Точнее не водка, а спирт.

Tanya 02.03.2020 21:44

Дмитрий Бобров, ну тут у Вас два варианта - либо пить самый малокалорийный алкоголь (насколько знаю, это сухие вина, там около 65-70 на 100 гр), либо укладываться с алкоголем в калораж, закусывать водку огурцами и капусткой))))

Yanito 02.03.2020 21:45

Андрей Агапов, и я. Надо знать о метаболизме этанола, а я не знаю... даже никогда не интересовалась.

Yanito 02.03.2020 21:46

Андрей Агапов написал:
грубо говоря она пища

Пища это энергия По секрету

Андрей Агапов 02.03.2020 21:48

Yanito #26, я пропустил "не". Смартфон

Tanya 02.03.2020 21:51

Андрей Агапов, да, условный углевод, только от этого количество калорий тоже не зависит. Например, в водке 40% на 100 гр 0,4 гр угледоводов, а калорий при этом около 230. И пиво - 1,8% на 100 гр больше 4 гр углеводов, но калорий при этом 29. Так что, ваша теория не верна)))

Yanito 02.03.2020 21:51

Андрей Агапов, нашла вот такую схему метаболизма.

Андрей Агапов 02.03.2020 21:52

Yanito #26, я интересовался. Грубо говоря считать едой следует только условные 130-170 грамм спирта, которые организм еще воспринимает как углевод, потом непонятен с обменом веществ. В разных исследованиях разное. Да про первые граммы тоже все разнятся. Но ГОСТ требует указать - указывают

Андрей Агапов 02.03.2020 21:54

Tanya, покажите где моя тут теория. Если не сможете, то скажите - зачем Вы это придумываете.

Андрей Агапов 02.03.2020 21:57

Yanito #26, это только печень. Как там всё на самом деле хз даже у учёных.

Дмитрий Бобров 02.03.2020 22:11

Tanya, Выбираю второй вариант С улыбкой

Спасибо!

Дмитрий Бобров 02.03.2020 22:13

Yanito #26, Схема красивая, но в химии я слабак С улыбкой

Yanito 02.03.2020 22:16

Андрей Агапов, Извини!

Yanito 02.03.2020 22:16