Иваныч
26.02.2020 20:18
Дневник питания за 26.02.2020
Весы надоели до чертиков и снег, снова валит.Сходил к
эндокринологу (2 с лишним часа потратил) сахар гуд. не успел
в бассейн, тренажер не оседлал, за то напрыгался по сугробам
2 часа, рабочий момент.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тунец Натуральный [Акватория] |
60
|
60.6 | 13.8 | 0.6 | 0 |
| Рис Отварной [Увелка] |
74
|
85.8 | 1.6 | 0.4 | 18.4 |
| Фасоль стручковая, зеленая, вареная, с солью |
77
|
27 | 1.5 | 0.2 | 3.6 |
| Хлебцы "Dr.Korner" Гречневые |
16
|
44.8 | 1.9 | 0.5 | 8.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
165
|
1.7 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Плавленный Сыр Сливочный [Хохланд] |
14
|
40.7 | 1.4 | 3.6 | 0.7 |
| Итого | 456 | 290 | 21 | 6 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра Кабачковая [Дядя Ваня] |
15
|
13.5 | 0 | 1.1 | 1.1 |
| Щи на курином бульоне |
277
|
87.8 | 4.7 | 4.2 | 7.8 |
| Хлебцы "Dr.Korner" Гречневые |
17
|
47.6 | 2 | 0.5 | 8.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
165
|
1.7 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| РЕБРА СВИНЫЕ ЗАПЕЧЕННЫЕ В ДУХОВКЕ |
71
|
196.7 | 11 | 16.6 | 2.1 |
| Итого | 595 | 377 | 19 | 24 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из капусты |
75
|
57.5 | 1.2 | 4.5 | 3.1 |
| Сосиски Классические с Молоком [Черкашин] |
107
|
209.7 | 11.8 | 17.1 | 0 |
| Хлебцы "Dr.Korner" Гречневые |
11
|
30.8 | 1.3 | 0.3 | 5.7 |
| Скумбрия на пару |
45
|
86 | 8.1 | 5.9 | 0 |
| Зеленый Горошек [Дядя Ваня] |
37
|
14.1 | 1.1 | 0 | 2.4 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Булгур, приготовленный |
104
|
86.3 | 3.2 | 0.2 | 14.6 |
| Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Сок томатный "Добрый" |
234
|
37.4 | 0 | 0 | 8.2 |
| Итого | 628 | 626 | 26 | 39 | 34 |
| Итого за день | 1679 | 1294 | 68 | 70 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анжела
26.02.2020 21:27
Весы в снег...пока не расстает - не взвешиваться...😜
Иваныч
27.02.2020 06:18
Весы кухонные, без них ни как, на глазок не умею
