Иваныч
25.02.2020 18:50
Дневник питания за 25.02.2020
Пока выделывался то не ем другое тоже в итого глянул энергетический
баланс и решил блинчиками закинутся, но сопливых во время целуют,
один штук остался
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
165
|
1.7 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Скумбрия на пару |
60
|
114.6 | 10.8 | 7.9 | 0 |
| Плавленный Сыр с Ветчиной [Хохланд] |
14
|
40.6 | 1.3 | 3.6 | 0.7 |
| Хлебцы 5-Зерновые [Золотой Колос] |
11
|
33 | 1.4 | 0.2 | 6.1 |
| Очень ленивые голубцы |
98
|
74.1 | 10.3 | 2.2 | 3.3 |
| Запеканка |
40
|
58.7 | 5 | 1.2 | 6.7 |
| Сок томатный "Добрый" |
126
|
20.2 | 0 | 0 | 4.4 |
| Зеленый Горошек [Дядя Ваня] |
21
|
8 | 0.7 | 0 | 1.4 |
| Хлебцы "Dr.Korner" Гречневые |
11
|
30.8 | 1.3 | 0.3 | 5.7 |
| Итого | 596 | 411 | 32 | 17 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| борщ с мясом |
260
|
251.4 | 22.6 | 16.4 | 3.1 |
| Кефир 1% жирности |
172
|
68.8 | 5.2 | 1.7 | 6.9 |
| Хлебцы 5-Зерновые [Золотой Колос] |
11
|
33 | 1.4 | 0.2 | 6.1 |
| Печень Трески по-Мурмански [Ультрамарин] |
17
|
104.2 | 0.7 | 11.2 | 0 |
| Запеканка |
57
|
83.6 | 7.1 | 1.7 | 9.6 |
| Очень ленивые голубцы |
60
|
45.4 | 6.3 | 1.3 | 2 |
| Итого | 577 | 586 | 43 | 32 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок томатный "Добрый" |
100
|
16 | 0 | 0 | 3.5 |
| Итого | 100 | 16 | 0 | 0 | 3 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
86
|
40.4 | 0.3 | 0.3 | 8.4 |
| Итого | 86 | 40 | 0 | 0 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тунец Натуральный [Акватория] |
46
|
46.5 | 10.6 | 0.5 | 0 |
| Рис Отварной [Увелка] |
74
|
85.8 | 1.6 | 0.4 | 18.4 |
| Фасоль стручковая, зеленая, вареная, с солью |
77
|
27 | 1.5 | 0.2 | 3.6 |
| Икра Кабачковая [Дядя Ваня] |
30
|
27 | 0 | 2.1 | 2.1 |
| Хлебцы "Dr.Korner" Гречневые |
11
|
30.8 | 1.3 | 0.3 | 5.7 |
| Арахис Соленый Жареный [Орехомания] |
4
|
23.6 | 1 | 2 | 0.4 |
| Хлебцы Протеиновые [Protein Rex] |
13
|
45 | 2.6 | 1.9 | 2.8 |
| Блины-скородумки |
34
|
43.2 | 1.6 | 2 | 5.1 |
| Итого | 289 | 328 | 20 | 9 | 38 |
| Итого за день | 1648 | 1383 | 96 | 59 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Куриное филе с грибной начинкой и сливочным соусом
231.7
16.9
17.7
1.2
0
Яблочный штрудель
119.5
4.2
1
22.9
0
Цветная капуста с яйцом и сыром
88.5
5.8
5.7
3.3
11
Интересные блоги
14-07-2025
Моя самая удачная покупка во Вьетнаме
Сегодня зашли в Адик в Дананге и я увидела их, бег...
18-07-2025
Дневник питания за 15.07.2025
Владикавказ🤍❤️💛Всем доброго времени суток и настро...
13-07-2025
Дневник питания за 12.07.2025
Всем привет!
Жаркая погода не даёт гулять с сыном...
Лучшие рационы
