Окрошка с куриным филе на кефире

Калорийность - 52.4 кКал; белки - 6.1 г; жиры - 1.9 г; углеводы - 3.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе) (Варка)	186 г
Яйцо куриное (Варка)	121 г
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	200 г
Кефир 1%	900 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 20 мин

Время дополнительного приготовления: 30 мин

Описание

Окрошка на кефире отлично подойдёт в разгрузочные дни. Легкий, малокалорийный холодный суп на кефире. Из свежих овощей, с зеленью и куриным филе (вместо колбасы). Свежесть и море пользы!

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Огурец, яйца, отварное куриное филе порезать кубиками. Перемешать, добавить кефир. Приятного аппетита)

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	52.4 кКал	3.11%
	Белки	6.1 г	8.03%
	Жиры	1.9 г	3.39%
	Углеводы	3.1 г	1.42%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	0 г	0%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

В1

Холин

B12

вит.К

Калий

Натали К. 02.02.2020 17:11

О, спасибо, что напомнили! В принципе все эти продукты по отдельности-то дома есть, но вот собрать их в кучу как-то подзабыла..) обычно окрошка летом, а тут...почему бы и нет? Мы - рабы своих привычек! А сюда мы пришли не менять питание, а менять привычки!