Дневник питания за 01.06.2023

Ой,а можно спросить,вот я выбираю из раздела основное,а если нет продукта то из расширенного.но если из второго брать ,то не считается много микронутриентов. Вопрос вы по максимуму берете из первого раздела? Смотрю у всех нижние полосочки с витаминами полностью заполнены,у меня нет((

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	250	252.3	10.5	2.7	46.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	200	108	5.8	5	9.6
Куриная грудка (филе)	400	452	94.4	7.6	1.6
Кабачок	200	48	1.2	0.6	9.2
Корейская заправка для фунчозы	40	64	0.4	2.4	10.1
Яблоко	156	73.3	0.6	0.6	15.3
Пирог, фруктовый, промышленного изготовления	69	223.6	2	6.3	40
Пирожное Медовик [Simona]	100	380	6	23	36
пирог с капустой	200	270.4	9.8	8	41.6
Итого	1615	1871	130	56	209
Итого за день	1615	1871	130	56	209

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 02.06.2023 08:59

Стараюсь максимально подобрать из основного, но если уж прям совсем нет, то не парюсь. Вот нет в базе бедер куриных, а у меня был шашлык из них. Забила как окорочок, один хрен, темное жирное мясо С улыбкой

Наталья 02.06.2023 09:00

Доброе утро! Я, новенькая

Анастасия Р. 02.06.2023 09:05

Ирина, спасибо,я только ваш пост читала)

Анастасия Р. 02.06.2023 09:05

Наталья, и я)

Наталья 02.06.2023 09:07

Сегодня первый день по подсчёте каллорий и и на технике широтопка

nadzin 02.06.2023 09:08

Ирина, а Вы попробуйте набрать так: "Курица, цыплята-бройлеры, бедро"

Ирина 02.06.2023 09:10

nadzin, это из американской базы и там нет выбора обработки Смущаюсь

а в российской есть

Наталья 02.06.2023 09:10

Анастасия Р. 02.06.2023 09:14

Ирина, Ирина,а вот я вообще игнорирую способ обработки,это тоже обязательно выбирать? Ааа я больше наверное готовые блюда выбираю,из справочника...отварные макароны, картофель...

Ирина 02.06.2023 09:16

Анастасия Р., ну, тут каждый хозяин - барин. Я выбираю. А макароны и крупы я сама отвариваю и к себе в рецепты заношу

Светлана 02.06.2023 09:23

Ирина, аналогично. Я даже не сразу поняла, чем эти базы отличаются, если честно)). Теперь выбираю из основной, если нет, то перехожу в расширенную. В любом случае, даже без подсчета калорий, отлично знаешь. что переел , чего переел ).

Анастасия Р. 02.06.2023 09:23

Ирина, ну да,я пока на это не способна,иначе я вообще откажусь(если процесс идёт то пока так оставлю) спасибо

Ирина 02.06.2023 09:25

Анастасия Р., это по началу, потом втянетесь

Анастасия Р. 02.06.2023 09:46

Света, истину глаголите🤗