Анастасия Р.
31.01.2020 23:03
Дневник питания за 31.01.2020
Все не ем. Второй день. Обед в столовке. Там указан калораж. Врут
наверное
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
0.4
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Греческий Салат [Гипербола] |
150
|
232.5 | 6.6 | 20.5 | 7.1 |
| Омлет натуральный |
130
|
288.5 | 15.9 | 23.9 | 2.5 |
| Яблоко |
1
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Итого | 690 | 629 | 25 | 47 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
50
|
112 | 8.7 | 8.6 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
70
|
52.5 | 1.4 | 0.3 | 11.1 |
| Суп-крем из тыквы |
160
|
148 | 5.4 | 7.4 | 16 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1780 | 312 | 15 | 16 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
26
|
61.1 | 2 | 0.2 | 12.8 |
| Салат из Морской Капусты "Витаминный" [Мореслав] |
50
|
20 | 0.4 | 1.5 | 1.3 |
| Морская капуста (ламинария) |
100
|
24.9 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Пшеничные отруби |
30
|
49.5 | 4.8 | 1.1 | 5 |
| Овощи Смесь Мексиканская [Карусель] |
200
|
208 | 10.2 | 1.6 | 36.8 |
| Молоко 2,5% [Козельское Молоко] |
250
|
132.5 | 7 | 6.3 | 11.8 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
50
|
52.6 | 11 | 0.9 | 0.2 |
| Итого | 706 | 548 | 36 | 11 | 70 |
| Итого за день | 3176 | 1490 | 77 | 75 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Новые рецепты
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Лучшие рационы
