В последнее время, часто на утро, готовлю себе такую хрень. ( но мне очень нравится) . Это когда нет времени , а с вечера не приготовил. Пойдет для парней. 
Беру овсяные хлопья (геркулес), кидаю их на раскаленную сковороду с оливковым маслом. закидываю туда же немного кари, паприки, соли, щепотулечку сахара, щепотку красного перца. слегка поджариваю и выбиваю туда яйца. 3 минуты и меня яйцо и овсянка. Девченкам конечно не стал бы рекомендовать. Но я прям хочу это опять сожрать пока тут писал. 

А я хочу рассказать в кратце о том, как я похудел в 2015 году. Хотя супер целей я себе не ставил. Было мне 35 лет. Я знал что у меня лишний вес. При 178 роста, я весил 92-93 кг. 
Как так вышло.. Вроде бы и стрессов не было. Короче говоря, начал я худеть по 250  грамм каждый день в среднем. 
Вот что этому предшествовало. Я хотел конечно похудеть, что-то там читал (народные рецепты). Жевал помню я укроп. Постоянно. Каждый день. Целый пучок в чистом виде. Где-то вычитал , что это как-то помогает. Жевал я эту траву 2-3 месяца и ничего.
Питался я в то время в основном курицей. Либо с овощами, либо с запеченным картофелем. Но скажу точно -  ел я курицу каждый день. Пару месяцев. В основном, это бедра и крылья.
И такое вот продолжалось 2-3 месяца. Я помню, что в то время, не было никаких тяжестей в ЖКТ. Я просто начал замечать, что мне как то легко. Я постоянно вставал на весы и выдел потерю веса. Каждый день. 
Не помню точно за какое время ушел мой жир. Но когда я начал худеть, был уже снег и снег стоял, когда я остановился. 
Результат такой с 92 кг, я дошел до 78 кг. Хрен знает как. Без усилий. Без физически упражнений. Я даже начал переживать о том, что я чем болею. Но все вроде было хорошо. 

Вот такие вот дела.