Нетаната

Блог Кулинарная книга База продуктов

Нетаната

08.04.2021 22:15

Дневник питания за 08.04.2021

Сегодня всё по плану. Коридор зелёный, только пришлось ещё псиллиум на ночь добавить, клетчатки не добрала. Недаром Обложко говорит, что огурцы и помидоры самые бесполезные овощи по клетчатке. Шагов больше 10000 прошла)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лавашицца	1	357	30.2	15.7	23.7
Сухое Обезжиренное Молоко [Fit Parad]	5	17.5	1.6	0.1	2.6
Итого	196	374	31	15	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ППС105 - Шарлотка ПП рис. мука	138	195.8	6.9	5.2	28.4
Сухое Обезжиренное Молоко [Fit Parad]	5	17.5	1.6	0.1	2.6
Итого	143	213	8	5	31

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамины 21st	1	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	2000	0	0	0	0
Итого	2001	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с индейкой и паутинкой	500	345	21.5	6.5	49
Салат с огурцами и помидорами	200	56.4	1.6	3.2	6.6
Итого	700	401	23	9	55

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Д42 - Творожные кексы с кокосом	161	178.7	22.1	6.1	7.4
Мороженое ММ	150	116.3	2.6	1.4	22.7
Итого	311	295	24	7	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов со свининой	200	371.6	12.8	19.2	36.6
1. Салат из моркови с чесноком и сметаной 10%	193	112.3	3.3	5.2	12.2
Итого	393	483	16	24	48

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные сосиски паровые	100	113.6	22.6	1.9	1.4
Пекинская капуста	102	16.3	1.2	0.2	2.1
Итого	202	129	23	2	3

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Псиллиум *	5	2.1	0.1	0	4.2
Итого	5	2	0	0	4
Итого за день	3951	1900	128	64	199

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Новые рецепты

Вермишель с молоком

Автор Анна

Корк мороженое

Автор Татьяна. Худею.

Десерт творожный

Автор Надежда

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%