Галина
17.08.2020 21:35
Дневник питания за 17.08.2020
Ну сегодня с питанием вообще как-то не сложилось, первую половину
дня пробегала по делам не до еды было, нормально поела только
вечером.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе |
200
|
7.6 | 1 | 0.2 | 0.4 |
| Соломка сладкая |
15
|
55.8 | 1.4 | 0.9 | 10.4 |
| Итого | 215 | 63 | 2 | 1 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе |
200
|
7.6 | 1 | 0.2 | 0.4 |
| Груша |
195
|
91.6 | 0.8 | 0.6 | 20.1 |
| Итого | 395 | 99 | 1 | 0 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса полукопченая, украинская |
105
|
394.8 | 17.3 | 36.1 | 0 |
| Хлеб пшеничный из обойной муки |
23
|
47.8 | 1.8 | 0.3 | 9.2 |
| Сыр Косичка [Каждый День] |
20
|
57 | 3.9 | 4.4 | 0 |
| Кофе |
200
|
7.6 | 1 | 0.2 | 0.4 |
| Итого | 348 | 507 | 24 | 41 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
195
|
91.6 | 0.8 | 0.6 | 20.1 |
| Итого | 195 | 91 | 0 | 0 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подливка |
80
|
122.2 | 5 | 10 | 2.9 |
| Каша пшеничная |
180
|
169.9 | 3.8 | 7.2 | 22.7 |
| Салат из помидоров |
200
|
78 | 2.4 | 3.2 | 9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 660 | 372 | 11 | 20 | 35 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2313 | 1133 | 40 | 64 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Завтрак в лаваше с форелью
130.8
9.3
7.5
6.3
14
Острые куриные крылышки, запечённые в рукаве
181
23.5
4
11.1
8
Интересные блоги
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
