Дневник питания за 16.08.2020

Сегодня взвешивалась, вес 82,4, стоит на месте, за неделю всего -400 грамм, мало, но всё же лучше, чем плюс. Хотя цифра очень маленькая и считать, что это отвес, я думаю не стоит.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе	200	7.6	1	0.2	0.4
Черный Шоколад 78% [Roshen]	30	165	3	12.9	7.5
Итого	230	172	4	13	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе	200	7.6	1	0.2	0.4
Итого	200	7	1	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	1	73.8	6	5.4	0.3
Кровяная Колбаса [Rakvere]	45	98.6	4.5	5	9
Помидор (томат), грунтовый	170	40.8	1.9	0.3	6.5
Хлеб пшеничный из обойной муки	25	52	2	0.4	10
Майонез, 40% жирности, с оливковым маслом	15	54.2	0.1	6	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	502	321	14	17	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	170	79.9	0.7	0.5	17.5
Малина	100	46	0.8	0.5	8.3
Итого	270	125	1	1	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	2	142.7	11.9	10.3	0.7
Помидор (томат), грунтовый	170	40.8	1.9	0.3	6.5
Майонез, 40% жирности, с оливковым маслом	10	36.1	0	4	0
Хлеб пшеничный из обойной муки	20	41.6	1.6	0.3	8
Колбаса полукопченая, украинская	35	131.6	5.8	12	0
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	20	55	4.2	3.9	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Груша	200	94	0.8	0.6	20.6
Итого	749	543	26	31	37

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0
Итого за день	2351	1171	47	62	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вероника 17.08.2020 07:55

Почему это не стоит? Маленькое, но ведь достижение! Зачем обесценивать? У меня перед кд было 74.9. Потом 74.1. Сегодня 74.0. Минус сто граммов - а завтра за 73 вниз поползет! Не сдавайся!!!

Ольга 17.08.2020 08:09

Любой отвесик это хорошо, это значит что направление правильное! Вы молодец и нужно просто идти дальше. Возможно задержалась вода и на следующей неделе результат будет ещё лучше.

Анастасия 17.08.2020 11:54

Я конечно, хочу вас поддержать, и отчасти согласится с предыдущими комментаторами, но скорее всего это колебания воды, жир уходит крайне медленно и плохо, и если соблюдать все правила, то максимум по 100 гр в неделю. Но вам все равно не стоит отчаиваться и сдаваться, потому что за водой пойдет жир, обязательно)