Галина
19.07.2020 13:12
Дневник питания за 17.07.2020
Сразу видно, что в гостях сейчас дети, дочка постоянно что-то
печёт, удержаться не возможно. Результат на диаграмме, хорошо хоть
вес пока стоит на месте.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе |
200
|
7.6 | 1 | 0.2 | 0.4 |
| Чизкейк с клубникой без выпечки |
270
|
439.3 | 18.4 | 21.1 | 42.7 |
| Оладьи |
180
|
358.4 | 15.3 | 3.4 | 66.1 |
| Молоко сгущенное с сахаром 5% жирности |
70
|
206.5 | 5 | 3.5 | 38.6 |
| Кофе |
200
|
7.6 | 1 | 0.2 | 0.4 |
| Итого | 920 | 1019 | 40 | 28 | 148 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша гречневая |
100
|
90.7 | 3.2 | 2.3 | 14.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, тушеные |
85
|
186.2 | 21 | 10.7 | 0 |
| Салат из огурца и помидора |
150
|
52.8 | 1.7 | 2.7 | 5 |
| Шарлотка со сливой |
90
|
202.6 | 4.2 | 2.3 | 40.9 |
| Кофе |
200
|
7.6 | 1 | 0.2 | 0.4 |
| Итого | 625 | 539 | 31 | 18 | 60 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2545 | 1561 | 71 | 46 | 209 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
