Галина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Галина

05.07.2020 00:35

Дневник питания за 04.07.2020

Не идеально, но и не совсем плохо. Всё в рамках дозволенного.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе	150	5.7	0.8	0.2	0.3
Помидор (томат), грунтовый	180	43.2	2	0.4	6.8
Хлеб ржаной из обдирной муки	21	41.4	1.3	0.3	8.4
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Колбаса полукопченая, минская	40	114.8	7	9.2	1.1
Брынза	20	48.6	3.3	4	0
Итого	511	405	27	24	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крыжовник	50	22.5	0.4	0.1	4.6
Газированый низкокалорийный напиток с ароматом ананаса	500	3.5	0	0	0
Итого	550	26	0	0	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье песочное	65	312.1	4.3	18.3	32.4
Молоко козье	150	102	4.5	6.3	6.8
Кофе	150	5.7	0.8	0.2	0.3
Итого	365	419	9	24	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кровяная Колбаса [Rakvere]	85	186.2	8.5	9.4	17
Хлеб ржаной из обдирной муки	32	63	2	0.4	12.8
Паштет печёночный	45	106.9	5.4	8.4	5.7
Картофель (Варка со сливом)	220	159.6	4.2	0.9	33.7
Помидор (томат), грунтовый	65	15.6	0.7	0.1	2.5
Итого	447	531	20	19	71

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	2373	1382	57	68	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1426 кКал

Витамины и минералы: 92%

Юлия Кузьмина

Калорийность: 1340 кКал

Витамины и минералы: 86%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1559 кКал

Витамины и минералы: 99%

Интересные блоги

Новые рецепты

Творожный пирог с какао и вишней или ягодой

Автор Марина ИМТ=24,1

Омлет сырно- кобачковый

Автор Радмира

Клафути с вишней кето версия

Автор InnaLandina