Дневник питания за 27.06.2020

Не очень хорошо себя чувствовала поэтому практически не ела, не хотелось, жиров набрала за счёт шоколада и свинины, а с остальным конечно не сложилось.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе	150	5.7	0.8	0.2	0.3
Брынза	70	170.1	11.6	14.1	0
Итого	220	175	12	14	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крыжовник	150	67.5	1	0.3	13.7
Итого	150	67	1	0	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черный Шоколад 78% [Roshen]	35	192.5	3.5	15.1	8.8
Итого	35	192	3	15	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша пшеничная	200	188.8	4.2	8	25.2
Свинина тушеная	110	320.9	12.7	29.2	1.7
Кабачок (Жарка)	120	24.8	0.7	0.3	4.6
Итого	430	534	17	37	31

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0
Итого за день	1235	970	34	67	54

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.