Галина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Галина

27.06.2020 00:21

Дневник питания за 26.06.2020

Сегодня дорвалась до шоколада, давно не покупала, так на радостях больше половины съела. Несмотря на шоколад перебор только по жирам, а остальное в минусах.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе	150	5.7	0.8	0.2	0.3
Брынза	35	85.1	5.8	7	0
Итого	185	90	6	7	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	175	24.5	1.1	0	6.7
Хлеб ржаной из обдирной муки	23	45.3	1.4	0.3	9.2
Колбаса вареная, докторская	125	321.3	16	27.8	1.9
Кетчуп Чили [Торчин]	15	14.6	0.2	0	3.2
Майонез, 40% жирности, с оливковым маслом	15	54.2	0.1	6	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	553	461	18	34	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черный Шоколад 78% [Roshen]	55	302.5	5.5	23.7	13.8
Итого	55	302	5	23	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	300	134.7	6.6	3.6	18
Хлеб ржаной из обдирной муки	25	49.3	1.5	0.3	10
Котлеты	50	94.3	6.6	4.6	6.2
Яйцо куриное (Жарка)	1	71.3	6	5.1	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	622	351	20	13	35

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Йодомарин 200	0.5	0	0	0	0
Неовитам	1	0	0	0	0
Итого	501	0	0	0	0
Итого за день	1916	1206	51	78	70

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

ВХ 27.06.2020 08:04

Не очень понятно из текста: вы считаете, что всё в минусах - это хорошо?

Анастасия 27.06.2020 09:01

ВХ, я думаю, здесь просто констатация факта. Без какой-либо либо эмоциональной окраски.

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%

Катерина

Калорийность: 1338 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги

Новые рецепты

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно

Сырники с геркулесом

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Завтрак в лаваше с форелью

Автор Марина