Галина
07.06.2020 21:47
Дневник питания за 07.06.2020
Сегодня наела только белков, но думаю, что это хорошо.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, рёбра средней части с мясом, тушеные |
85
|
221.9 | 22.7 | 13.8 | 0 |
| Оливье |
120
|
176.8 | 7.3 | 13.9 | 5.6 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
32
|
63 | 2 | 0.4 | 12.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 687 | 464 | 32 | 28 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Козлятина, запеченная |
170
|
243.1 | 46.1 | 5.2 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Огурец парниковый |
48
|
5.3 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| салат из капусты |
180
|
67 | 2.5 | 0.4 | 13 |
| Оливье |
75
|
110.5 | 4.6 | 8.7 | 3.5 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
25
|
49.3 | 1.5 | 0.3 | 10 |
| Газированый низкокалорийный напиток с ароматом ананаса |
400
|
2.8 | 0 | 0 | 0 |
| Водка |
120
|
282 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 1088 | 769 | 55 | 14 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Газированый низкокалорийный напиток с ароматом ананаса |
250
|
1.7 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 650 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брынза |
62
|
150.7 | 10.2 | 12.5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 262 | 152 | 10 | 12 | 0 |
| Итого за день | 2687 | 1388 | 97 | 55 | 50 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
2025-07-05
Калорийность: 1466 кКал
2025-07-03
Калорийность: 1366 кКал
2025-07-01
Калорийность: 1559 кКал
Интересные блоги
