Галина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Галина

04.06.2020 22:24

Дневник питания за 04.06.2020

Сегодняшний день нужно обвести красным кружком в календаре, первый раз за четыре месяца у меня зелёная полоска на клетчатке, зато белки не дотянула и до половины.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Йодомарин 200	0.5	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	1	71.3	6	5.1	0.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Итого	347	77	6	5	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гречневый	300	146.1	7.8	3	21
Хлеб ржаной из обдирной муки	43	84.7	2.6	0.5	17.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Мармелад желейный	20	64.2	0	0	15.9
Вода	300	0	0	0	0
Итого	828	397	10	14	54

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	450	184.5	3.6	1.8	33.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Итого	600	187	3	1	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные	200	279.4	6.8	11.4	37.2
Подливка	120	183.4	7.4	15	4.3
Кетчуп Чили [Торчин]	8	7.8	0.1	0	1.7
Огурец парниковый	78	8.6	0.5	0.1	1.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	606	481	14	26	45
Итого за день	2381	1143	35	47	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Новые рецепты

Индейка с брокколи под соевым соусом с шампиньонами

Автор Ксения

Суп Сердце говяжье с перловкой

Автор Светланка

Лепёшки с сыром

Автор ОдинИзСорока

Лучшие рационы

Калорийность: 1466 кКал

Витамины и минералы: 100%

Катерина

Калорийность: 1337 кКал

Витамины и минералы: 90%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1559 кКал

Витамины и минералы: 99%