Галина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Галина

02.06.2020 00:00

Дневник питания за 31.05.2020

Выкладываю дневник только сегодня, потому что вчера опять были проблемы со светом, была сильная гроза.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паштет печёночный	35	83.2	4.2	6.5	4.4
Макароны отварные	215	300.4	7.3	12.3	40
Салат из капусты	150	99.6	2.3	7.5	5.7
Яйцо куриное	1	73.8	6	5.4	0.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Аспаркам	1	0	0	0	0
Йодомарин 200	0.5	0	0	0	0
Итого	748	562	20	31	51

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малина красная, замороженная, подслащенная	25	25.8	0.2	0	5.4
Вода	200	0	0	0	0
Итого	225	25	0	0	5

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	26	68.1	2	0.8	13.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	14	92.5	0.1	10.2	0.2
Яблочное повидло	44	110	0.2	0	28.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Итого	234	273	2	10	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка	300	202.2	7.5	15.9	6.6
Хлеб ржаной из обдирной муки	27	53.2	1.6	0.3	10.8
Итого	327	255	9	16	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брынза	60	145.8	9.9	12.1	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	460	149	9	12	1
Итого за день	1994	1267	41	70	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Катерина

Калорийность: 1391 кКал

Витамины и минералы: 91%

Валентина

Калорийность: 1502 кКал

Витамины и минералы: 97%

Калорийность: 1366 кКал

Витамины и минералы: 87%

Новые рецепты

Омлет с цветной капустой

Автор Мила Равно

Венские вафли диабетические

Автор iluevi

Клубничное варенье на аллюлозе

Автор iluevi