Дневник питания за 26.05.2020

Сегодня опять недобор, нет аппетита. Весь день идёт дождь, на улице сыро, пасмурно и я весь день сонная и вялая. После работы весь вечер провела на кухне.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Оладьи с тыквой	30	56	1.7	2.3	7.2
Вода	200	0	0	0	0
Итого	530	62	2	2	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зелёный борщ	250	119	7.2	3.8	13.5
Макароны по флотски	150	373.5	19.4	9.3	53.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	23	60.3	1.7	0.7	11.8
Горчица столовая	5	7.2	0.5	0.3	0.6
Кетчуп Чили [Торчин]	15	14.6	0.2	0	3.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	743	580	29	14	83

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина мясная (Варка)	150	371.1	19.7	32.5	0
Печень свиная тушеная	90	105.5	9.7	6.2	4.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Конфеты Ромашка [Roshen]	24	105.6	0.9	3.9	16.8
Вода	300	0	0	0	0
Итого	764	584	30	42	22
Итого за день	2037	1226	61	58	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 27.05.2020 04:28

Не расстраивайтесь...лично на мой взгляд недобор-это лучше, чем перебор)))) так что не все так плохо)))