Дневник питания за 21.05.2020

Пишу дневник сегодня потому, что двое суток сидели без света. В ночь с 20 на 21 шёл дождь и был сильный ветер, произошло замыкание на подстанции, получился скачок напряжения, на столбах вспышки, а в домах у людей техника погорела.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Аспаркам	1	0	0	0	0
Йодомарин 200	0.5	0	0	0	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	37	96.9	2.8	1.1	19
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	12	79.3	0.1	8.7	0.2
Окорочок Куриный Отварной [Окей]	40	61.6	9	2.8	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Итого	590	243	12	12	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп лёгкий	250	106	6	2.5	14.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Итого	400	109	6	2	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп лёгкий	200	84.8	4.8	2	11.6
Итого	200	84	4	2	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая каша с подливкой	150	156	4.7	6.1	19.8
Яйцо куриное	2	147.6	11.9	10.8	0.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	36.4	2.3	2.9	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	454	342	18	19	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	2	147.6	11.9	10.8	0.7
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	17	138.7	0.2	15.3	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	23	60.3	1.7	0.7	11.8
Вода	500	0	0	0	0
Итого	634	346	13	26	12
Итого за день	2278	1126	56	63	80

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 23.05.2020 06:10

У нас сегодня объявили штормовое даже град обещали, да и вообще последнее время МЧС замучили СМС-ками, практически ежедневно присылают, то дождь, то ветер, а пару дней назад снег выпадал, правда растаял быстро. Погода чудит, делать ничего неохото, даже еда уже не радует, иногда вечером просто заставляю себя покушать, да ещё этот вирус.

Галина 24.05.2020 14:38

Татьяна, согласна с вами, всё это очень давит на психику. У нас за два дня до этого дождя заморозок был, на огороде и картошку и помидоры поприхватывало. Стараешься что-то вырастить, а погода не даёт. Печально.