Галина
20.05.2020 00:29
Дневник питания за 19.05.2020
Обычная картина, баланса нет, одно не доела, другое переела.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Пряник |
35
|
111.7 | 1.9 | 1.7 | 25.6 |
| Итого | 385 | 114 | 2 | 1 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник |
330
|
191.4 | 9.2 | 7.6 | 20.8 |
| Булочки для хот-догов |
60
|
151.3 | 4.8 | 3.1 | 26.2 |
| Яйцо куриное (Варка) |
3
|
221.4 | 17.9 | 16.2 | 1 |
| Майонез, 40% жирности, с оливковым маслом |
20
|
72.2 | 0.1 | 8 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1001 | 639 | 32 | 34 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
1
|
73.8 | 6 | 5.4 | 0.3 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
12
|
97.9 | 0.2 | 10.8 | 0 |
| Творог 9% жирности |
130
|
219.7 | 23.4 | 11.7 | 3.9 |
| Сметана 15% жирности |
70
|
113.4 | 1.8 | 10.5 | 2.5 |
| Сахар песок |
2
|
63.8 | 0 | 0 | 16 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 975 | 570 | 31 | 38 | 23 |
| Итого за день | 2361 | 1324 | 65 | 75 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Шоколадный рулетик
158.6
12.1
4
17.6
0
Улитка-торт с персиками
106.8
8.8
1.9
13.3
0
Кето торт Раффаэлло
399.1
9.3
36.9
5.2
3
Лучшие рационы
2025-07-03
Калорийность: 1337 кКал
2025-07-03
Калорийность: 1502 кКал
2025-07-01
Калорийность: 1443 кКал
Интересные блоги
27-06-2025
У меня не получится перестать переедать, и сейчас ...
Почему человек жрёт лишнего?
Да потому что вкусно...
01-07-2025
Дневник питания за 30.06.2025
Всем привет✋👋
На улице холодина, +13, постоянно ид...
02-07-2025
Дневник питания за 02.07.2025
Всем доброго дня. На весах сегодня 101.5 минус 0,5...
