Дневник питания за 18.05.2020

На этом всё, больше наесть не смогла. С клетчаткой вообще катастрофа - 0.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Халва подсолнечная ванильная	30	154.9	3.5	8.9	16.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Вода	200	0	0	0	0
Итого	380	157	3	8	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	3	214	17.9	15.4	1
Печень куриная, жареная на сковороде	70	120.4	18	4.5	0.8
Пряник	50	159.5	2.8	2.5	36.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Итого	411	496	38	22	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Сметана 15% жирности	60	97.2	1.6	9	2.2
Сахар песок	2	63.8	0	0	16
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Вода	500	0	0	0	0
Итого	876	332	19	18	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная, жареная на сковороде	65	111.8	16.8	4.2	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	265	113	16	4	1

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Аспаркам	1	0	0	0	0
Йодомарин 200	0.5	0	0	0	0
Итого	1	0	0	0	0
Итого за день	1933	1100	78	53	78

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анастасия 19.05.2020 02:17

Ого, разве можно вообще не наесть клетчатку? Я думала она в любом случае хоть в маленьких количествах, но есть хотя бы в печени, халве, том же прянике... Это для меня прямо открытие ..