Галина
16.05.2020 23:32
Дневник питания за 16.05.2020
Не смотря на то , что сегодня 18% перебор по жирам (не удержалась,
съела малюсенький кусочек сала), в диаграмме за неделю
перебора нет ни по чём
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гематоген |
25
|
88.5 | 1.5 | 0.8 | 18.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Булочки для хот-догов |
90
|
226.9 | 7.2 | 4.7 | 39.2 |
| Сосиски Филейные [Бащинский] |
130
|
287.3 | 16.9 | 22.6 | 4.2 |
| Майонез, 40% жирности, с оливковым маслом |
25
|
90.3 | 0.1 | 10 | 0 |
| Кетчуп Чили [Торчин] |
20
|
19.4 | 0.3 | 0.1 | 4.3 |
| Огурец парниковый |
48
|
5.3 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
54
|
7.6 | 0.3 | 0 | 2.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 993 | 731 | 26 | 38 | 70 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
| Сметана 15% жирности |
70
|
113.4 | 1.8 | 10.5 | 2.5 |
| Сахар песок |
1
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 428 | 364 | 33 | 18 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник |
270
|
156.6 | 7.6 | 6.2 | 17 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
32
|
75.2 | 2.5 | 0.3 | 15.5 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
| Яйцо куриное (Варка) |
1
|
73.8 | 6 | 5.4 | 0.3 |
| Итого | 359 | 387 | 16 | 20 | 32 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йодомарин 200 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 201 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1981 | 1485 | 76 | 77 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Анастасия
17.05.2020 00:32
Я иногда сало вписываю в свой рацион, конечно приходится сокращать
жиры где-то в другом месте, но все же сало не так вредно как
кажется.
Лучшие рационы
2025-07-02
Калорийность: 1391 кКал
2025-07-03
Калорийность: 1502 кКал
2025-07-03
Калорийность: 1366 кКал
Интересные блоги
27-06-2025
У меня не получится перестать переедать, и сейчас ...
Почему человек жрёт лишнего?
Да потому что вкусно...
01-07-2025
Соль - яд.
Но если морская, то полезная.
Если йодированная, ...
02-07-2025
О вреде сыра (нет)
«Парадокс сыра»: сердечно-сосудистое здоровье:
В ...
Новые рецепты
