Галина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Галина

14.05.2020 23:34

Дневник питания за 14.05.2020

Сегодня наела только жиров, да и те бесполезные. Была очень удивлена, посмотрев рейтинг продуктов, оказывается малина практически бесполезный продукт, а я всю жизнь считала её полезной, да и не я одна.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Сушки Простые [Невская Сушка]	21	77.7	2.3	0.7	15.3
Итого	171	80	2	0	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малина красная, замороженная, подслащенная	20	20.6	0.1	0	4.4
Сметана 15% жирности	70	113.4	1.8	10.5	2.5
Итого	90	134	2	10	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса, Кровяная	111	420.7	16.2	38.3	1.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	17	44.5	1.3	0.5	8.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Итого	278	468	17	38	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Вода	750	0	0	0	0
Итого	900	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	3	214	17.9	15.4	1
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	18	35.6	1.2	0.2	7.1
Лечо	70	37.5	0.9	2	3.8
Итого	229	287	20	17	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви	105	49.3	0.8	0.4	8.5
Итого	105	49	0	0	8
Итого за день	1773	1022	43	68	54

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Новые рецепты

Творожный пирог с какао и вишней или ягодой

Автор Марина ИМТ=24,1

Лепёшки с сыром

Автор ОдинИзСорока

А-ля шакшука

Автор Наталья

Лучшие рационы

Калорийность: 1466 кКал

Витамины и минералы: 100%

Катерина

Калорийность: 1337 кКал

Витамины и минералы: 90%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1559 кКал

Витамины и минералы: 99%