Галина
11.05.2020 22:53
Дневник питания за 11.05.2020
Вода творит чудеса, чем больше пьёшь, тем меньше ешь, что у меня
сегодня и получилось.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 300 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре картофельное |
115
|
128.8 | 3.1 | 6.8 | 14.8 |
| Кролик в сметане |
120
|
124.2 | 9.1 | 8.4 | 2.3 |
| Салат из помидоров и огурцов |
75
|
66.8 | 0.8 | 5.9 | 2.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
17
|
33.7 | 1.1 | 0.2 | 6.7 |
| Компот |
200
|
21.4 | 0.2 | 0 | 4.6 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 927 | 374 | 14 | 21 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цукаты |
20
|
64.4 | 0.1 | 0 | 16.2 |
| Итого | 20 | 64 | 0 | 0 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
2
|
142.7 | 11.9 | 10.3 | 0.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
22
|
102.5 | 3.6 | 9.8 | 0 |
| Салат из помидоров и огурцов |
50
|
44.5 | 0.5 | 3.9 | 1.7 |
| Котлета в бризолях |
65
|
99.5 | 8.3 | 4.2 | 7 |
| Компот |
100
|
10.7 | 0.1 | 0 | 2.3 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1346 | 454 | 27 | 32 | 11 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Малина красная, замороженная, подслащенная |
50
|
51.5 | 0.4 | 0.1 | 10.9 |
| Кефир обезжиренный |
150
|
46.5 | 4.5 | 0.1 | 6 |
| Итого | 200 | 98 | 4 | 0 | 16 |
| Итого за день | 2793 | 997 | 47 | 54 | 76 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Наталия
11.05.2020 23:26
Вода это действительно чудо!
Татьяна
12.05.2020 04:27
Вода-это жизнь!!!
Анастасия
12.05.2020 07:40
Это точно) пока выпьешь норму за день и есть некогда и некуда)
Tatiana Solery
12.05.2020 11:38
Да, выпивание нормы воды очень помогает. Правда, привыкнуть столько
пить получается не сразу, я где-то месяц подтягивалась к ней.
