Галина
08.05.2020 23:53
Дневник питания за 08.05.2020
Сегодня могу похвастаться большим, для меня, достижением. Первый
раз за три с половиной месяца выпила нужное количество воды.
Белки тоже порадовали, немного переела, но думаю не критично. В
общем я довольна.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коккарбоксилаза |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель (Варка со сливом) |
95
|
68.9 | 1.8 | 0.4 | 14.5 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
85
|
123.3 | 14.5 | 7.2 | 0 |
| Утка домашняя, только мясо, запечёное |
140
|
281.4 | 32.9 | 15.7 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
1
|
71.3 | 6 | 5.1 | 0.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 717 | 547 | 55 | 28 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салака горячего копчения |
130
|
197.6 | 33 | 7.3 | 0 |
| Пиво, светлое |
600
|
174 | 1.4 | 0 | 9.8 |
| Итого | 730 | 371 | 34 | 7 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 850 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с макаронами |
270
|
124.2 | 6.5 | 3 | 17.3 |
| Сметана 15% жирности |
120
|
194.4 | 3.1 | 18 | 4.3 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
24
|
62.9 | 1.8 | 0.7 | 12.3 |
| Сахар песок |
2
|
63.8 | 0 | 0 | 16 |
| Итого | 430 | 445 | 11 | 21 | 49 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Халва подсолнечная ванильная |
25
|
129.1 | 2.9 | 7.4 | 13.5 |
| Итого | 225 | 131 | 2 | 7 | 14 |
| Итого за день | 2952 | 1498 | 104 | 64 | 89 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Анастасия
09.05.2020 00:25
Вода это конечно хорошо, но клетчатка... Ее практически нет( нужно
было хоть с кашкой рыбу кушать)))
Анастасия
09.05.2020 00:26
По поводу белков я тоже придерживаюсь такого мнения, что лучше
переесть их, чем углеводов, они не такие вредные.
Лучшие рационы
2025-07-03
Калорийность: 1337 кКал
2025-07-01
Калорийность: 1426 кКал
2025-07-03
Калорийность: 1366 кКал
Интересные блоги
27-06-2025
July
july
- go to bed before 1 a.m. and starting to be ...
03-07-2025
По поводу натриево-калиевого баланса. Для меня он ...
27-06-2025
Дневник питания за 27.06.2025
Всем привет✋👋
Сложный выдался день. Муж заболел, я...
Новые рецепты
