Галина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Галина

08.05.2020 23:16

Дневник питания за 07.05.2020

Не самый плохой день, три зелёных из шести полос. Сегодня даже омега 3 позеленела, что бывает крайне редко. Больше похвастаться нечем, к большому сожалению.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коккарбоксилаза	1	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	18	42.3	1.4	0.2	8.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	8	52.9	0.1	5.8	0.1
Вода	330	0	0	0	0
Итого	506	98	1	6	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кулеш	300	205.8	10.5	6.6	25.2
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	21	49.4	1.7	0.2	10.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Пирожное, бисквитное, с фруктовой начинкой	100	351	4.7	9.3	64.2
Итого	571	609	17	16	100

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось каспийский соленый	70	188.3	14.7	14.4	0
Пиво, светлое	200	58	0.5	0	3.3
Итого	270	246	15	14	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь атлантическая нежирная соленая	125	181.3	21.3	10.6	0
Картофель (Варка со сливом)	150	108.8	2.9	0.6	23
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	25	165.3	0.2	18.1	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Вода	330	0	0	0	0
Итого	830	457	24	29	23
Итого за день	2177	1411	58	65	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1090 кКал

Витамины и минералы: 80%

Катерина

Калорийность: 1337 кКал

Витамины и минералы: 90%

Юлия Кузьмина

Калорийность: 1340 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Брокколи и цветная капуста запеченные с соусом ранч

Автор InnaLandina

Смузи из клубники

Автор Валентина

Клафути с вишней кето версия

Автор InnaLandina