Галина
05.05.2020 22:52
Дневник питания за 05.05.2020
Сегодня опять похвастаться нечем, всё как всегда. Никак не могу
заставить себя пить достаточное количество воды.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коккарбоксилаза |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Пряник |
54
|
172.3 | 3 | 2.7 | 39.5 |
| Итого | 204 | 175 | 3 | 2 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 330 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| плов с курцей |
250
|
387.3 | 20.8 | 14.3 | 41.7 |
| Огурец парниковый |
137
|
15.1 | 1 | 0.1 | 2.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Зефир |
22
|
71.7 | 0.2 | 0 | 17.6 |
| Итого | 559 | 477 | 22 | 14 | 62 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печёночные котлеты |
68
|
90.7 | 11.7 | 2.8 | 7.4 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
21
|
49.4 | 1.7 | 0.2 | 10.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Газированый низкокалорийный напиток с ароматом ананаса |
200
|
1.4 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 439 | 144 | 13 | 3 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп с макаронами |
300
|
138 | 7.2 | 3.3 | 19.2 |
| Утка домашняя, только мясо, запечёное |
117
|
235.2 | 27.5 | 13.1 | 0 |
| Итого | 617 | 373 | 34 | 16 | 19 |
| Итого за день | 2149 | 1170 | 73 | 36 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Анастасия
06.05.2020 12:45
Теперь я хочу зефира)))) это моя любимая сладость))) все никак не
могу заставить себя попробовать сделать его самой))
Tatiana Solery
07.05.2020 01:28
Не обязательно пить именно воду. Чай, кофе, молоко, бульон, ромашку
там заварить и т.п.
