Галина
05.05.2020 00:02
Дневник питания за 04.05.2020
Сегодня потянуло на сладенькое, утром шоколад, а вечером решила
съесть кусочек халвы. Причину знаю, чисто женская, мне всегда в эти
дни хочется сладкого.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коккарбоксилаза |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Макароны отварные |
100
|
139.7 | 3.4 | 5.7 | 18.6 |
| Курица отварная, по 2-4 |
25
|
61 | 5.7 | 4.3 | 0 |
| Итого | 275 | 203 | 9 | 10 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Шоколад с орехами |
30
|
174 | 2 | 12.3 | 15 |
| Итого | 130 | 175 | 2 | 12 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
94
|
142.7 | 11.9 | 10.3 | 0.7 |
| Макароны отварные |
200
|
279.4 | 6.8 | 11.4 | 37.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 444 | 425 | 18 | 21 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печёночные котлеты |
55
|
73.4 | 9.5 | 2.3 | 6 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
17
|
40 | 1.3 | 0.2 | 8.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 422 | 116 | 11 | 2 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью |
230
|
142.6 | 4.6 | 0.9 | 27.8 |
| Свинина, рёбра средней части с мясом, тушеные |
65
|
169.7 | 17.3 | 10.6 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
11
|
25.9 | 0.9 | 0.1 | 5.3 |
| Кетчуп |
15
|
15.2 | 0.2 | 0 | 4.1 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 471 | 353 | 23 | 11 | 37 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Халва подсолнечная ванильная |
30
|
154.9 | 3.5 | 8.9 | 16.2 |
| Итого | 130 | 155 | 3 | 8 | 16 |
| Итого за день | 1872 | 1429 | 67 | 66 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Авокадо тосты
154.3
12.2
6.7
10
6
Лепёшки с сыром
247.2
14
11.6
20.6
6
А-ля шакшука
118.3
6.7
8.6
3.4
18
Лучшие рационы
2025-07-05
Калорийность: 1466 кКал
2025-07-03
Калорийность: 1337 кКал
2025-07-02
Калорийность: 1391 кКал
Интересные блоги
