Дневник питания за 03.05.2020

Целый день было пасмурно и шёл дождь. Как результат низкая двигательная активность и плохой аппетит.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коккарбоксилаза	1	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Свинина, рёбра средней части с мясом, жареные на огне на огне	55	122.1	13.4	7.2	0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	11	25.9	0.9	0.1	5.3
Яйцо куриное (Жарка)	47	71.3	6	5.1	0.3
Итого	263	222	20	12	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Вода	200	0	0	0	0
Итого	330	61	0	0	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печёночные котлеты	35	46.7	6	1.4	3.8
Сметана 15% жирности	100	162	2.6	15	3.6
Сдоба обыкновенная	47	141.5	3.8	2.5	25.8
Итого	182	350	12	18	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Сдоба обыкновенная	23	69.2	1.9	1.2	12.6
Итого	73	150	3	8	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка со сливом)	200	145.1	3.8	0.8	30.6
Свинина, рёбра средней части с мясом, тушеные	55	143.5	14.7	9	0
Цукаты	20	64.4	0.1	0	16.2
Вода	300	0	0	0	0
Итого	575	353	18	9	46
Итого за день	1423	1136	55	50	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 04.05.2020 01:39

Это вам повезло, что низкий аппетит. Когда плохая погода и я дома сижу у меня жор!)

Анастасия 04.05.2020 08:34

Татьяна, ооо, мы с вами похожи в этом плане. Хочется чтобы никто не трогал, под одеяло, фильмец и вкусняшку. Аппетита при плохой погоде хоть отбавляй(