Галина
02.05.2020 22:49
Дневник питания за 02.05.2020
Сегодня вроде бы тоже получился неплохой результат, белки и жиры
зеленеют, а углеводы приятно отстают.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коккарбоксилаза |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Свинина, рёбра средней части с мясом, жареные на огне на огне |
70
|
155.4 | 17.1 | 9.1 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 520 | 158 | 17 | 9 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
115
|
54.1 | 0.9 | 0.5 | 9.3 |
| Мороженное [Гроспирон] |
90
|
180 | 3.6 | 10.8 | 18 |
| Итого | 205 | 234 | 4 | 11 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, рёбра средней части с мясом, тушеные |
85
|
221.9 | 22.7 | 13.8 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
17
|
40 | 1.3 | 0.2 | 8.2 |
| Огурец парниковый |
112
|
12.3 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
| Газированый низкокалорийный напиток с ароматом ананаса |
350
|
2.4 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 564 | 276 | 24 | 14 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
78
|
8.6 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
148
|
224.7 | 18.8 | 16.2 | 1 |
| Свинина, рёбра средней части с мясом, тушеные |
57
|
148.8 | 15.2 | 9.3 | 0 |
| Печёночные котлеты |
32
|
42.7 | 5.5 | 1.3 | 3.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сдоба обыкновенная |
27
|
81.3 | 2.2 | 1.4 | 14.8 |
| Итого | 872 | 508 | 42 | 28 | 21 |
| Итого за день | 2161 | 1177 | 88 | 62 | 59 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Стручковая фасоль с лисичками
59.3
2.5
4.4
2.7
14
Творожный пирог с какао и вишней или ягодой
250.9
7.9
11.1
28.6
4
Шоколадный рулетик
158.6
12.1
4
17.6
0
Лучшие рационы
2025-07-02
Калорийность: 1391 кКал
2025-07-03
Калорийность: 1502 кКал
2025-07-03
Калорийность: 1340 кКал
Интересные блоги
